Научно-популярная книга. Ольга Шестова "Красивое долголетие: 10C против старения"
Физиолог, кандидат биологических наук Ольга Шестова - автор нескольких книг о противодействии преждевременному физиологическому угасанию человека. Для поддержания молодости мозга эксперт советует постоянно давать ему нестандартные задачи, этот орган склонен лениться и работать по шаблонам. Отличным примером для стимуляции ума и тела являются танцы. Парные направления полезны за счет социального контакта, а линейные обеспечивают мощный эффект благодаря сочетанию физической нагрузки и синхронного движения группы людей.
В книге простым языком описаны механизмы развития стрессовой реакции и способы выхода из нее. Живое общение между людьми и движение можно считать двумя главными факторами, способствующими долголетию и препятствующими старению. Автор книги о долголетии отмечает, что не меньшую пользу приносит общение с животными. Братья наши меньшие часто помогают своим хозяева больше двигаться, что само по себе полезно.
В вопросах питания при замедлении старения ключевую роль играют пищевые волокна вместе с белком. Овощи и фрукты должны присутствовать в каждом приеме пищи. Кроме полезных советов, читатель узнает о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
Книга "Красивое долголетие" есть в фондах Центральной районной библиотеки. Электронная версия доступна в ЛитРес.
Логины и пароли для удаленного доступа в ЛитРес и другие электронные ресурсы библиотеки доступны по ссылке.
Фотогалерея
