Книга по психологии. Роберт Лихи "Лекарство от нервов: как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни"
В книге "Лекарство от нервов: как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни" эксперт в области психологии и личностного развития Роберт Лихи объясняет, что нервозность и тревожность могут оказывать серьезное влияние на физическое и психологическое здоровье человека, на его отношения и успех в жизни. Он предлагает читателям различные техники и упражнения, которые помогут справиться с этими проблемами и начать наслаждаться каждым днем. Автор предлагает стратегии по управлению стрессом и улучшению самооценки.
Книга содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы. Поможет читателю отличать продуктивную и непродуктивную тревогу, взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство, переместить фокус внимания с неудач на возможности, остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.
В книге много примеров из жизни пациентов, практический разбор, как выходить из той или иной ситуации. Автор также обращается к вопросам физического здоровья, подчеркивая важность правильного питания, физической активности и сна для улучшения эмоционального состояния. Он рассказывает о значимости позитивного мышления и благодарности в достижении счастья и удовольствия от жизни. Можно читать текст с ручкой в руке, удобно заполнять таблицы / дневники прямо в книге. Важно помнить, что книга не может заменить работу с психологом.
Книга "Лекарство от нервов" есть в фондах Центральной районной библиотеки. Электронная версия доступна в ЛитРес.
Логины и пароли для удаленного доступа в ЛитРес и другие электронные ресурсы библиотеки доступны по ссылке.
Фотогалерея
