Книга по саморазвитию. Борис Литвак "7 шагов к стабильной самооценке"
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Нестабильная самооценка означает, что отношение человека к самому себе зависит от событий, которые происходят в его жизни. Он оценивает окружающих, по результатам оценки он классифицирует людей по принципу "выше - ниже" относительно себя. Нестабильная самооценка диктует человеку определенные требования, которые ему необходимо выполнить, чтобы считать себя достойным и ценным и ощущать свое "Я" в плюсе. Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений - начните с себя.
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем, дает задания, выполнение которых поможет понять себя и отследить мотивы ваших решений. Структура книги "7 шагов к стабильной самооценке" даёт возможность провести пошаговую диагностику самооценки, определиться с её типом, причинами возникновения "нестабильности".
Литвак критически отзывается о таких популярных методах, как аффирмации или аутотренинг, отмечая, что они имеют лишь кратковременный эффект, устраняя симптомы, но не первопричину проблем. Автор отмечает, что просто прочитать его книгу недостаточно, для улучшения самоощущения необходимо работать со своим восприятием мира долго и регулярно.
Книга "7 шагов к стабильной самооценке" есть в фондах Центральной районной библиотеки. Электронная версия доступна в ЛитРес.
Логины и пароли для удаленного доступа в ЛитРес и другие электронные ресурсы библиотеки доступны по ссылке.
Фотогалерея
