Научно-популярная книга. Ирина Якутенко "Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
Молекулярный биолог, журналист и популяризатор науки Ирина Якутенко подошла к теме самоконтроля серьезно и обстоятельно, изучив множество научных исследований в области нейробиологии. Она преподносит читателю эту информацию, часто сложную, запутанную и противоречивую, в доступной для восприятия форме и увязывает все это с происходящими в нашем мозгу процессами, генетической предрасположенностью, влиянием внешней среды.
Книга "Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" состоит из шести глав и двух частей. Сначала идет теория, которая отвечает на вопрос, почему мы такие слабовольные. Последняя глава - это практика.
Книга действительно учит осознаннее подходить к своему организму. Ни в коем случае не ругать себя за очередной срыв, за то, что поддались соблазну и что-то не то сделали. Она учит быть внимательнее к себе и своим потребностям. Ирина Якутенко рекомендует заранее продумать собственную стратегию на случай встречи с искушением, заранее представлять в красках последствия своего "срыва" (данных себе обещаний, диет и прочего).
В книге есть забавные иллюстрации художника Олега Добровольского, которые развлекают и в то же время помогают погрузится в тему и понять сложные моменты.
Книга "Воля и самоконтроль" есть в фондах Центральной районной библиотеки. Электронная версия доступна в БиблиоРоссике.
Логины и пароли для удаленного доступа в ЛитРес и другие электронные ресурсы библиотеки доступны по ссылке.
Фотогалерея
