Научно-популярная книга. Лоретта Грациано Бройнинг "Гормоны счастья"
В первой части книги "Гормоны счастья" встречаются интересные факты, дающие понимание, с научной точки зрения, какие процессы происходят в мозге человека в тех или иных ситуациях.
Интересно разобраться, что именно способствует выработке того или иного гормона радости. Все приведенные в книге гипотезы научно аргументированы доступным языком. Если кратко, то картина следующая: окситоцин создает привязанности, эндорфин помогает игнорировать физическую боль, дофамин - ищет награду и заставляет завершать начатое, серотонин - зарабатывает уважение. Действие этих гормонов кратковременно, обязательно наступает их упадок и этим вызывается прилив гормона стресса - кортизола. Стресс толкает нас к действию.
Автор рассматривает не только плюсы каждого вида гормона, но и минусы, чем чревата для человека погоня за каким-нибудь гормоном. Кроме того, в последних главах даются рекомендации по тому, как можно повысить у себя уровень того или иного гормона. Автор дает 45-дневную практическую программу.
По сути, есть ровно два фактора, которые влияют на формирование нейронных цепей: эмоциональный и регулярное повторение. Первый, как правило, неосознанный и воздействовать на него крайне сложно. А вот регулярное повторение навыка закрепляет новый нейронный путь в нашем мозгу, и со временем мы начинаем тратить на процесс все меньше сил, получать все меньше стресса.
Книга "Гормоны счастья: как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" есть в фондах Центральной районной библиотеки. Электронная версия доступна в ЛитРес.
Логины и пароли для удаленного доступа высылаем читателям библиотеки по запросу на электронную почту. По вопросам доступа обращаться через "Виртуальный читальный зал" на сайте.
Фотогалерея
